筋ﾄﾚで胸を大きく
ｵｽｽﾒﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ法
①胸の前で手を合わせて下さい。
②できる限り、力一杯手を、息を吐きながら、７秒間押し合って下さい。たったそれだけ。
③これを一日3ｾｯﾄ以上。
※力を抜くときはゆっくり力を抜かないと体を痛めるかもしれないんで注意。
筋ﾄﾚをする際は、どの筋肉を使っているかを意識しましょう。そうすることによってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの効果は格段に上がります。
なれてきたら手を合わせる位置を変えてﾁｬﾚﾝｼﾞしてください。(頭の上、腹の前とかね)
筋ﾄﾚで筋肉をつけることによって、胸がたれるのを押さえらますし、ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟが期待できるので継続的に続けてみてね。
ｵｽｽﾒ筋ﾄﾚ器具
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